Deficyt kaloryczny - Jak go utrzymać i osiągnąć zdrową wagę?2024-08-28Masz za sobą rozmaite diety odchudzające, ale nadal nie udało Ci się zrzucić nadmiarowych kilogramów? Nie wiesz, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i liczenie kalorii zawsze wydawało Ci się bez sensu? Świadomość ile kalorii potrzebujesz to niezbędny fundament, jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać i schudnąć. Dlaczego dieta odchudzająca musi wprowadzić w Twoim jadłospisie deficyt energetyczny?